Top 9 bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay từ người từng trải

Bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay có rất nhiều nhưng không phải ai cũng biết. Tình yêu đem đến cho con người những hạnh phúc vỡ òa nhưng cũng bao gồm cả sự mất mát. Nếu bạn đang chìm đắm trong sự đổ vỡ của một cuộc tình, bài viết này của giáo sư Quách Tuấn Khanh có thể sẽ giúp bạn vượt qua, hãy đọc nó nhé! 

Bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay là điều ai cũng nên biết

Vì sao hậu chia tay lại gây đau buồn?

Sự tan vỡ của một mối quan hệ bao giờ cũng đem lại những trải nghiệm căng thẳng cùng cảm xúc vỡ òa. Trong tình yêu, nếu bắt buộc phải gặp đổ vỡ, chắc chắn cuộc sống của cả hai bên sẽ bị đảo lộn. Rời xa một người từng quen thuộc giống như bỏ đi một thói quen đã ăn sâu vào máu. Chắc chắn, cảm giác của bạn lúc đó sẽ thật tồi tệ, vô vàn sự đau đớn, bất an. 

Ngay cả khi mối quan hệ đó không tốt, khi rời đi vẫn đem đến nhiều sự tiếc nuối, đau khổ và bứt rứt. Bạn sẽ sống trong những câu hỏi vì sao? Giá như? Phải làm gì? Chính nó đã khiến cuộc sống của những ai vừa trải qua nỗi đau này bị gián đoạn, rối loạn và buồn thảm. Thay vì sống mãi trong chuyện cũ, chúng ta nên tìm hiểu các bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay rồi cố gắng sống tốt hơn. 

Hậu đổ vỡ, cả hai tổn thương vì phải từ bỏ những thứ từng quen thuộc

Tìm hiểu các bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay

Để gác lại quá khứ, có thể một người cô đơn cần nhiều thời gian cùng nỗ lực. Hãy đọc và áp dụng ngay những cách sau đây, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua tiếc nuối hậu chia tay.

Yêu bản thân và tự tin về giá trị cá nhân

Buồn bã là cảm xúc bản năng, hãy cho phép bản thân được buồn và chấp nhận sự tan vỡ đó. Bạn là một cá thể duy nhất, có trí tuệ, có sức khỏe và độc lập. Hãy nhận thức đúng giá trị bản thân, mạnh mẽ sống tốt lên từng ngày. Hãy tin rằng, thứ đẹp đẽ luôn đến muộn, hãy nỗ lực bồi đắp bản thân để chờ đợi nó đến. 

Một trong những bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay tốt là yêu bản thân, biểu hiện qua những việc làm sau:

• Làm đẹp: Tập thể dục, chăm skincare, đầu tư vào trang phục, kiểu tóc,…
• Hoàn thiện bản thân: Học nhạc cụ, nấu ăn, vẽ tranh, kiến thức và kỹ năng mới…
• Đi du lịch: Thay đổi không khí mới có thể khiến tâm hồn người từng tổn thương thoáng đãng hơn… 

Yêu bản thân là bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay đáng thực hiện nhất

Viết nhật ký mỗi ngày

Trong các bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay, viết nhật ký là phương pháp chữa lành khá hiệu quả. Mỗi ngày, bạn có thể dành ra 15 – 20 phút để viết lại những điều đã xảy ra. Có thể là chuyện vui, chuyện buồn, trải nghiệm thú vị hoặc một chiêm nghiệm về cuộc sống. Bằng cách này, tâm hồn của một người tổn thương dần được thư giãn, thông suốt hơn. 

Không vội lao vào mối quan hệ mới

Hãy từ bỏ suy nghĩ kiếm một mối quan hệ mới để lấp đầy khoảng trống đau khổ vừa qua. Lúc này, cảm xúc của bạn chưa ổn định, bạn dễ bị nhầm lẫn giữa rung động thực sự với cảm giác cô đơn hay muốn quên đi tình cũ. 

Hãy nhớ, không ai có thể hiểu được cảm xúc và chịu trách nhiệm cho cuộc đời của bạn ngoài bản thân bạn, tình mới càng không. Nếu cố chấp, việc này có thể ảnh hưởng đến tình mới rồi khiến bản thân càng thêm chán nản.

Học cách tha thứ là bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay hiệu quả

Bất kể quá khứ như thế nào, chấm dứt là hết, tha thứ cho tình cũ cũng là tha thứ cho bản thân. Chắc chắn, bạn sẽ thấy yên bình và hạnh phúc hơn khi buông bỏ được những cảm xúc tiêu cực, oán hờn, cay đắng đó. 

Hãy lưu giữ những điều tốt đẹp đã xảy ra, bằng lòng và biết ơn với hiện tại. Suy cho cùng, tổn thương, vấp ngã mới tạo nên những phiên bản hoàn thiện, chỉn chu hơn. 

Học cách tha thứ là bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay hiệu quả

Cắt đứt mọi quan hệ với người cũ

Vẫn có không ít cặp đôi chọn tiếp tục duy trì tình bạn hoặc cố gắng hàn gắn sau chia tay, điều này không nên. Một vết thương lòng chưa lành hẳn, tiếp tục duy trì kết bạn trên mạng xã hội, theo dõi đối phương,… sẽ chỉ khiến vết thương lâu lành hơn. 

Nếu bạn đang hy vọng cả hai có ngày quay lại với nhau thì rất khó. Nếu nó tốt đẹp, nó đã không rời đi. Không ai có thể làm một chiếc gương vỡ trở lại nguyên vẹn, hãy từ bỏ. Một mối quan hệ mập mờ, trên tình bạn, dưới tình yêu chỉ làm cho bạn thêm ảo tưởng và vướng mắc. Có lẽ, bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay tốt nhất là cắt đứt mọi quan hệ để bình tĩnh lại. 

Chăm chỉ làm việc, học tập, làm bận rộn bản thân

Thay vì tự hành hạ bản thân, bạn có thể tạo sự bận rộn bằng cách làm việc hoặc học tập. Khi chú tâm vào một việc khác, đầu óc thảnh thơi sẽ bỏ quên nỗi buồn cũ, không có thời gian để suy nghĩ nhiều. 

Với bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay này, bạn có thể tham gia một công việc partime, đăng ký một khóa học, tham gia tình nguyện,… cứ thế, nỗi nhớ sẽ vơi dần, tinh thần sẽ tỉnh táo trở lại. 

Bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay: hướng tới tích cực, tránh xa tiêu cực

Sau chia tay, không ít đối tượng vì suy sụp quá mức mà hành động nông nổi. Họ suy nghĩ rối rắm, gây ra các tổn thương đến cơ thể cũng như tinh thần, thậm chí là nghĩ đến cái chết. 

Đau khổ, bỏ ăn, suy sụp sau khi kết thúc một mối quan hệ là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn phải biết ngoài bản thân, mình còn gia đình, bạn bè, người quen. Quan trọng hơn, việc làm ngu ngốc chỉ đem lại sự chán ghét và xa lạnh từ nửa kia, nếu thực sự quan tâm, họ đã không rời đi. 

Bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay trong trường hợp này là hãy tìm đến những điều mới lạ. Quen với những người bạn tích cực, những luồng sinh khí mới và hạn chế nghĩ đến điều không tốt. 

Tìm đến những điều tích cực để cuộc sống thêm đẹp đẽ

Kết nối với gia đình, bạn bè hoặc nuôi thú cưng

Sự hiện diện của gia đình, bạn bè trong quãng thời gian hậu chia tay rất hữu ích, đừng ngại nói với họ. Thay vì chìm đắm trong nỗi buồn, bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay tốt nhất là đến gần những thành viên quan tâm đến ta. Chia sẻ với họ, khóc với họ và nhận lời an ủi từ họ. 

Cảm giác khó chịu nhất sau đổ vỡ có thể là sự cô đơn, thay vì một người mới, một thú cưng có thể cần thiết cho bạn hơn. Khi có một chú thú cưng bên cạnh, nó sẽ là người bạn trung thành. Chúng chiếm phần lớn sự quan tâm và chăm sóc của bạn, dần dần, bạn sẽ quên đi tình cũ. 

Thực hiện những ước mơ đã lâu

Một bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay khác đó là tìm lại ước mơ còn dang dở. Thay vì chìm đắm trong sự mất mát, hãy vượt ra và theo đuổi ước mơ chưa thực hiện được. Những trải nghiệm cùng nỗ lực mới có thể khiến bạn trở nên tốt lên từng ngày.

Kết luận

Bí kíp vượt qua nỗi đau chia tay thật sự rất cần thiết với những ai vừa trải nghiệm rạn vỡ tình yêu. “Love” là một điều tuyệt vời mà tạo hóa đã ban tặng nhưng nó cũng đem đến những cung bậc cảm xúc khác nhau. Tình yêu chỉ là một khía cạnh của cuộc sống, và thiếu nó ta không chết, hãy áp dụng các cách trên đây để nhanh chóng vượt qua nỗi buồn nhé!